VIVERE BENE L’AUTUNNO: 7 SEMPLICI CONSIGLI PER LA CURA DI SÉ PER SENTIRSI E
APPARIRE AL MEGLIO DURANTE QUESTA STAGIONE
L’autunno può essere il periodo dell’anno perfetto per un cambiamento.
Con l’estate giunta a un termine e il rientro a scuola, questo potrebbe essere un buon momento per iniziare
nuove routine e abbracciare nuove forme di auto-cura.
Avete bisogno di un po’ di ispirazione per impegnarvi o ricominciare a dedicarvi al vostro benessere
personale? Ecco 7 consigli per il benessere autunnale e la cura olistica di sé per aiutarti a iniziare.
1. NON METTERE DA PARTE LA PROTEZIONE SOLARE
Anche se le giornate più fresche e i tramonti anticipati potrebbero indurvi a rinunciare alla protezione solare,
gli esperti di cura della pelle dicono che la SPF è un must per tutto l’anno. Anche nelle giornate nuvolose, è
importante utilizzare (e riapplicare) un prodotto di protezione solare di qualità per proteggere la tua pelle
dalle discromie, dall’invecchiamento precoce e dal cancro della pelle. Una buona scelta è
PREVENTION+® Daily Ultimate Protection Moisturizer SPF 50 di Image Skincare.
2. MANGIA QUALCHE PIANTA IN PIÙ E UN PO’ MENO ZUCCHERO
Dalle caramelle di Halloween ai banchetti del Ringraziamento e i dolciumi delle feste in ufficio, questo
periodo dell’anno può essere una sfida se si vuole mantenere una buona alimentazione. Piuttosto che
stressarsi per qualche dolcetto celebrativo, incorpora più nutrienti possibili. Pensa a molta frutta fresca e alle
verdure a foglia verde. Potresti anche integrare la tua dieta con una polvere proteica a base vegetale come
PlantYourDay di Hush & Hush, piena di vitamine e di elementi essenziali per la salute dell’intestino che ti
aiuteranno a superare le feste e a uscirne più sano.
3. LASCIA CRESCERE I TUOI CAPELLI
Cambiare fa bene e un modo semplice per rinfrescare il tuo look è lasciar crescere i tuoi capelli. Il segreto
per una crescita sana e capelli splendidi ed eleganti è una buona alimentazione. Per aiutare i tuoi capelli e
prepararli alle acconciature autunnali, DeeplyRooted di Hush & Hush è un integratore olistico per la salute
dei capelli, clinicamente testato, con più di dodici ingredienti in una formula innovativa, tra cui biotina,
ashwagandha, olio di semi di zucca e altro.
4. ESFOLIA MENO LA PELLE
Quando il freddo inizia a colpire la tua pelle, problemi come la desquamazione e texture ruvida possono
indurti a esagerare con l’esfoliazione. Sfortunatamente, scrub e soluzioni aggressive possono rovinare la pelle
e peggiorare le cose. Considera invece l’aggiunta di un integratore idratante, come SkinCapsule HYDRATE+
di Hush & Hush, che combattere la pelle secca con l’aiuto della vitamina C e altri nutrienti idratanti.
5. COCCOLA E PROTEGGI I TUOI CAPELLI CON ACCESSORI IN SETA
Sia che tu voglia far crescere i tuoi capelli o tenerli più corti, gli accessori per capelli in seta, tra cui
maschere, scrunchies, federe e cuscinetti per gli occhi, sono un perfetto trattamento per la cura di sé,
promuovendo capelli più morbidi, lucidi e forti. La seta delicata non assorbe l’idratazione né crea attrito, il
che la rende una buona scelta per capelli secchi, capelli naturali, ricci o capelli diradati.
6. TROVA DEL TEMPO PER UN PO’ DI MEDITAZIONE O YOGA
Trovare il tempo per il mindfulness può essere impegnativo per molte persone, ma come probabilmente già
sapete, è durante i periodi di lavoro o di stress che abbiamo più bisogno di quei momenti di pausa. Pratiche
come lo yoga e la meditazione sono modi meravigliosi per prendersi una respiro senza dover sprecare troppo
tempo, spazio o denaro. Dedicare solo dieci minuti – o anche cinque – al giorno può cambiare la vita, quindi
trovati un posto comodo e trova il tuo zen!
7. TROVA UNA BUONA ROUTINE DI SONNO
Naturalmente, nessuna routine di benessere può essere completa senza un adeguato riposo. Per rafforzare i
benefici delle altre pratiche salutari, è essenziale concedere al tuo corpo il tempo per ripararsi e
recuperare. Se non riesci a dormire per otto ore consecutive, un integratore naturale per il sonno come
MindYourMind di Hush & Hush può aiutarti a riposare meglio e a dormire più profondamente, grazie all’aiuto
del magnesio e della camomilla calmante.
