SUPERFOODS E LA CURA DEI CAPELLI: LE NOSTRE SCELTE PREFERITE PER CAPELLI
SANI E CONTENTI

Quando si tratta della cura dei capelli, probabilmente dedichi tempo e attenzione nella scelta di prodotti per
capelli forti e lucenti.

Lo sapevi che anche i cibi che introduci nel tuo corpo possono avere lo stesso impatto sulla salute dei tuoi capelli?
È vero. I tuoi capelli hanno bisogno di vitamine, minerali, proteine e altri nutrienti per produrre cellule di cheratina sane, quindi il giusto nutrimento sotto forma di cibo e integratori darà ai i tuoi capelli l’alimentazione di cui hanno bisogno per completare i cicli quotidiani di crescita e riparazione.

Pronto a impegnarti per capelli più sani? Per aiutarti abbiamo raccolto le nostre cinque categorie nutrizionali
preferite che aiutano con la salute dei capelli:

1. NOCI E SEMI
Per capelli luminosi e setosi, noci e semi sono un’ottima scelta. Le noci sono naturalmente ricche di biotina, zinco, vitamine B ed E e acidi grassi essenziali, tutti elementi che favoriscono la crescita dei capelli. I semi di girasole, zucca e chia sono ricchi di vitamine importanti, nutrienti e grassi sani come gli omega 3.

2. FAGIOLI E LEGUMI
Versatili, ricchi di fibre e pieni di nutrienti vitali, sia i fagioli che i legumi sono pieni di proteine, zinco, ferro e biotina. La biotina è particolarmente importante perché fortifica la cheratina. Inoltre, con così tanta scelta, sono facili da incorporare per una dieta equilibrata.

3. PROTEINE
In generale, la maggior parte degli esperti afferma che le proteine animali aiutano con la crescita dei capelli. Grazie al loro alto contenuto di proteine, biotina e acidi grassi essenziali, pollo e uova sono tra i migliori alimenti da consumare per migliorare la salute dei tuoi capelli. Se il pollame non fa per voi, potete provare il salmone, ricco in omega, e altri frutti di mare, ricchi di proteine.
Vegano? Nessun problema. Puoi comunque ottenere molte proteine (e benefici per i tuoi capelli) da fonti vegetali. Come menzionato sopra, fagioli, legumi, semi e noci sono tutte ottime opzioni!

4. FRUTTA, VERDURA E VERDURA A FOGLIA
Come il resto del tuo corpo anche i tuoi capelli amano una dieta ricca di frutta e verdura. Per la tua dose giornaliera di verdura, le verdure crucifere sono una buona fonte di folato, gli spinaci e le alghe sono ricche di idratazione, vitamine e minerali. Se ami la frutta, i frutti di bosco, le arance e la papaia sono buone opzioni grazie al loro alto contenuto di vitamina C e altri antiossidanti che proteggono il collagene.

5. VITAMINE, MINERALI E NUTRIENTI
Il miglior modo per nutrire i capelli è attraverso i cibi che mangiamo, ma sappiamo che queste scelte non sono sempre facili. Per questo motivo, consigliamo un integratore alimentare quotidiano come DeeplyRooted di Hush & Hush, che ha clinicamente dimostrato di aiutare con la crescita dei capelli e la salute generale. Formulato con un innovativo complesso di polipeptidi, un complesso vitaminico di biotina, olio di semi di zucca, ashwagandha e altri ingredienti incredibili, DeeplyRooted ti aiuta ad ottenere la quantità giornaliera ottimale di nutrienti per capelli più felici, più sani, più forti e più lucenti.

Altre cose importanti da sapere
Oltre all’alimentazione ci sono altri fattori che contribuiscono alla salute dei tuoi capelli, compresi gli ormoni, l’ambiente e l’invecchiamento. Per una cura dei capelli veramente olistica, è importante tenere a mente il quadro generale e non stressarsi per le cose che non si possono controllare. Se riesci a tenere sotto
controllo il tuo benessere e salute generale, riuscirai a trovare un equilibrio dal quale i tuoi capelli ne trarranno beneficio.