ROUTINE PER LA CURA DELLA PELLE ANCHE PER LE PERSONE PIÙ ATTIVE!

Cosa fare prima, durante e dopo l’allenamento

Pensi di essere troppo occupato per curare la tua pelle? Se ami prenderti cura del tuo corpo usando i pesi, o il
tuo tappetino da yoga, o entrambi, eseguire una routine quotidiana di cura della pelle può sembrarti solo
un’altra delle tante cose da fare..

Se ti piace sudare, può essere particolarmente importante conoscere gli elementi essenziali per mantenere
la salute della pelle. Ecco alcuni consigli per semplificare le cose ed avere una pelle super luminosa anche dopo l’allenamento.

Prima di allenarti…

• Dai alla tua pelle dei giorni di riposo e di attività
  Un modo per stare al passo con la tua cura della pelle è quello di programmarla proprio come faresti con i
  tuoi allenamenti. Falla diventare una priorità inserendola nel tuo calendario, nella lista delle cose da fare o
  nella tua agenda.

  Inoltre, ricorda che la tua pelle, proprio come il resto del tuo corpo, ha bisogno di trovare un equilibrio tra
  giorni attivi e di riposo. Sii “attivo” un paio di volte a settimana con la pulizia profonda, l’esfoliazione o le
  maschere, ma fai attenzione a non esagerare, e dai alla tua pelle giorni di pausa usando solo prodotti delicati.

• Porta la tua routine con te
  Un altro semplice trucco per aiutarti con la cura della pelle è quello di mettere in borsa i tuoi principali
  prodotti quotidiani prima di andare in palestra. La maggior parte delle linee di skincare offre kit da viaggio o
  versioni in formato campione dei tuoi prodotti preferiti, così puoi facilmente metterli nel tuo borsone.

Durante l’allenamento…

• Rimani super idratata

Come probabilmente già sai, la pelle ama l’acqua. Tuttavia, sudare è uno dei modi più
facili per disidratarsi senza rendersene conto. Quando questo accade, i sistemi del tuo corpo – compresa la
pelle – possono indebolirsi e faticare.

Per evitare questo, assicurati di portare sempre con te una bottiglia d’acqua e bevila spesso. Più velocemente
sostituisci i liquidi persi dopo un allenamento intenso, più velocemente la tua pelle si riprenderà e sarà in
grado di rimanere luminosa.

• Porta e usa il tuo asciugamano

Quando aumenta il tuo ritmo cardiaco, i pori inevitabilmente cominceranno a rilasciare sudore. Tuttavia, devi resistere all’impulso di toccarti il viso o di asciugare il sudore con un qualsiasi oggetto a portata di mano.
I tessuti grezzi possono graffiare o danneggiare la pelle, quindi porta con te un asciugamano pulito e
morbido, e asciuga il sudore quando necessario. Cerca tessuti delicati ed evita di pulirti con i vestiti
con cui ti stai allenando, perché potresti diffondere più batteri.

Dopo l’allenamento…

• Fai la doccia e lavati la faccia

La cosa più importante da fare dopo l’allenamento è fare la doccia. Se ti senti
distrutto, potresti essere tentato di sederti con i vestiti sudati, ma la cosa migliore è pulirsi al più presto.
Durante le attività di fitness, la sudorazione butta fuori lo sporco, i detriti e altri batteri dai pori lasciandoli
sulla superficie della pelle. Per evitare brufoli o acne sul corpo, pulirsi con lavaggio idratante è un must. Non
è necessario esfoliare o fare una routine aggressiva. Basta pulire la pelle e idratarla subito dopo.

• Integra

Proprio come fareste con uno spuntino nutriente o un frullato proteico per nutrire i
muscoli, è altrettanto importante nutrire la pelle. Per dare alla carnagione un boost illuminante,
purificante ed equilibrante con una nutrizione a base vegetale, SkinCapsule CLEAR+ di Hush & Hush
fornisce un aiuto quotidiano alla pelle. Ingredienti come la vitamina A, lo zinco e il selenio aiutano la pelle in
difficoltà calmando l’infiammazione e combattendo breakout.