PERDITA DI CAPELLI E DIETA: QUALI ALIMENTI ELIMINARE IL PRIMA POSSIBILE E COME SOSTITUIRLI

La tua dieta può contribuire alla perdita dei capelli?

Sappiamo tutti che ciò che mangiamo regolarmente può avere un grande impatto sulla nostra salute e sul
nostro benessere, ma questa filosofia si estende anche alla salute dei nostri capelli. Gli alimenti che scegli per
nutrire il tuo corpo sono ciò che nutriranno anche i tuoi capelli. Pertanto, evitare certi cibi e includere certi
nutrienti nella tua dieta è fondamentale.

Ecco i quattro alimenti principali che possono accelerare la perdita dei capelli.

1. ZUCCHERO

Una dieta ricca di zuccheri può essere problematica per i tuoi capelli per diversi motivi. Aumentando i livelli
di infiammazione nel corpo, il consumo di zucchero può limitare il flusso di sangue al cuoio
capelluto e ai follicoli piliferi, rendendoli sotto stimolati e non in grado di ricevere il
nutrimento necessario con facilità. Lo zucchero può anche aumentare i livelli di testosterone che, se non equilibrati, rappresentano un fattore comune nella perdita dei capelli.

2. LATTICINI

Mentre i prodotti a base di latte hanno un certo valore nutritivo benefico per i capelli, un consumo eccessivo
di latticini può avere effetti similari a quelli dello zucchero, in quanto il loro alto contenuto di grassi può causare infiammazione ed un aumento dei livelli di testosterone. Inoltre, il consumo eccessivo di latticini è stato collegato a acutizzazioni di condizioni infiammatorie della pelle, tra cui eczema e psoriasi, che possono portare a una maggiore perdita dei capelli.

3. FRUTTI DI MARE AD ALTO CONTENUTO DI MERCURIO

Sappiamo tutti che il mercurio non fa bene, ma il motivo per cui è particolarmente dannoso per i capelli è che
può interrompere la produzione di cheratina, il principale elemento costitutivo dei capelli. Interferisce anche
con la capacità del corpo di processare lo zinco, portando a carenze che danneggiano i capelli e contribuiscono
al diradamento. Non é necessario evitare del tutto il pesce, ma sarebbe buono astenersi dal mangiarne certi tipi, tra cui il pesce spada, che contiene un contenuto di mercurio particolarmente alto.

4. CIBI FRITTI

I cibi grassi e fritti non sono amici dei capelli, semplicemente perché presentano un valore nutrizionale
piuttosto basso. Una dieta povera di proteine, vitamine e altri nutrienti è stata collegata alla perdita di capelli.
Inoltre, alcuni grassi che si trovano comunemente nei cibi fritti, come l’olio di canola, possono aumentare il
testosterone, che, come abbiamo già detto, è una delle cause principali della caduta dei capelli.

Cosa consumare per mantenere capelli sani

Poiché i capelli sani sono costituiti principalmente di proteine e nutrienti, una dieta equilibrata e ricca di nutrienti è
la scelta migliore. In particolare, gli esperti raccomandano di mangiare molte vitamine e minerali essenziali
come ferro, zinco, vitamina B, vitamina D e vitamina E, che sono noti per promuovere la crescita e la
riparazione dei capelli.
Un buon modo per ottenere una quantità sufficiente di questi componenti fondamentali è attraverso un
integratore per capelli come DeeplyRooted di Hush & Hush. Un complesso nutrizionale clinicamente testato
per stimolare la crescita di ciocche più lunghe e forti, DeeplyRooted è formulato con vitamine A, B, C e D,
oltre a zinco, acido ialuronico, aminoacidi, olio di semi di zucca e altri ingredienti benefici per promuovere
la crescita e migliorare la salute generale dei capelli.
Le informazioni fornite su questo sito sono solo a scopo educativo e non sostituiscono un consiglio medico
professionale. Si prega di consultare un professionista medico o un operatore sanitario quando si cercano
consigli medici, diagnosi o trattamenti.