I CONSIGLI DI HUSH & HUSH PER STARE IN SALUTE

A seguito della pandemia del coronavirus, possiamo mettere in pratica delle semplici abitudini per
rimanere sani e limitare la diffusione del virus.

Oltre alle ovvie precauzioni che ci hanno detto tutti di seguire, come lavarsi spesso le mani,
evitare di toccarsi la faccia, fare la quarantena se ci si sente un po’ sottotono, starnutire e tossire
nel braccio, ed evitare grandi incontri sociali, ci sono molti consigli legati al benessere che
possono aiutare a mantenere la calma e la sicurezza.

Ecco i nostri consigli per rafforzare la tua immunità e mantenerti il più protetto possibile durante
questi tempi difficili.

1. DORMIRE BENE.
La ricerca dimostra che quando sei ben riposato, il tuo corpo riesce a combattere meglio i virus.

2. LIMITARE LO STRESS.
I livelli di stress troppi alti non portano alcun beneficio. Quando lo stress è elevato, può causare
picchi di cortisolo e indebolire il tuo sistema immunitario. Prova a meditare e a praticare la
mindfulness per mantenere la mente lucida.

3. MANGIARE BENE.
Il corpo ha sempre bisogno di cibi puliti e sani, pure adesso. Anche se è facile optare per cibi
lavorati e fast food invece che frutta e verdura, cerca di resistere all’impulso.

4. LAVARSI LE MANI MA MANTENERLE IDRATATE.
Lavarsi costantemente le mani con disinfettanti a base di alcol aiuta a tenere a bada il virus, ma
può danneggiare la pelle, causando secchezza, irritazione e dermatite. Sciacquatevi
completamente le mani e, quando possibile, usate disinfettanti a base di aloe. Utilizzate una
crema per le mani non profumata una volta che le mani sono completamente asciutte.