COME STA IL TUO INTESTINO? TRE SEGNALI CHE IL TUO INTESTINO È IN DIFFICOLTÀ E COME AIUTARLO

Salute dell’intestino. Può sembrare solo un’altra parola d’ordine per la cura di sé, ma capire il tuo intestino è un must per una vita sana.

Prima di analizzare i segni di affaticamento intestinale, iniziamo con la scienza dell’intestino.
La complessità del tuo intestino può avere un grande impatto sul tuo benessere generale. Dal tuo umore alla tua carnagione, tutto si ricollega all’asse intestinale. Forse avrete già sentito il termine “microbioma intestinale”, i microorganismi che vivono nel vostro intestino. Ci sono centinaia di specie di microbiomi nel nostro tratto digestivo. Alcune sono dannose per la salute, mentre altre sono essenziali per un corpo sano.

A causa di fattori come lo stress, la cattiva alimentazione, la mancanza di sonno e anche alcuni farmaci, è normale che l’equilibrio del microbioma del tratto intestinale sia un po’ sbilanciato. Quando questo accade, ci possono essere una serie di sintomi spiacevoli. La buona notizia è che è abbastanza facile riequilibrare il microbioma intestinale seguendo alcuni consigli e  applicando piccole modifiche allo stile di vita.
Ecco cosa devi sapere:

SEGNALI DI UN INTESTINO AFFATICATO

Problemi di stomaco
Irregolarità come gonfiore, crampi, mal di stomaco, cattiva digestione, intolleranze alimentari e bruciori indicano che qualcosa non va nel tuo intestino. Potresti anche essere soggetto a inspiegabili fluttuazioni di peso, senza aver apportato modifiche alla tua dieta o alla tua routine di fitness.

Carenza di sonno e/o stanchezza
Dormi male la notte? Stai lottando contro l’insonnia o ti senti sempre stanco? Anche questi possono essere segni che il tuo microbioma intestinale sia compromesso e, di conseguenza, non è in grado di produrre abbastanza serotonina per migliorare il tuo umore e rilassare il tuo cervello.

Problemi cutanei
Le condizioni infiammatorie della pelle come l’acne, l’eczema e la psoriasi possono essere collegate a un intestino infiammato. L’irritazione intestinale causato da una dieta malsana può causare la “perdita” di alcune proteine nel corpo e irritare il tessuto circostante, compresa la pelle.

I NOSTRI CONSIGLI PER MIGLIORARE IL TUO BENESSERE INTESTINALE

Riposare e rilassarsi di più
Poiché l’infiammazione intestinale può essere causata dallo stress e può contribuire a una mancanza di sonno, è importante riposare quando possibile e incorporare pratiche mentali per tenere i livelli di stress sotto controllo. Pur non potendo sfuggire dai fattori di stress quotidiani, trovare il tempo per respirare e godersi un po’ di auto-cura può aiutare a ripristinare l’equilibrio.
Per un sonno migliore e calma generale della mente e del corpo, l’integratore MindYourMind di Hush &
Hush può esserti utile. La sua formula olistica include L-Teanina, fiori di camomilla e magnesio per un buon
riposo notturno.

Trova equilibrio nella tua dieta
Come probabilmente avrai già capito, ciò che mangi e metti nel tuo corpo gioca un ruolo importante nella salute del tuo microbioma intestinale. Gli esperti raccomandano di ridurre i cibi processati, ricchi di zuccheri o di grassi e di mangiare più cibi vegetali e proteine magre. Gli alimenti ricchi di fibre, in particolare, aiutano con la salute dell’intestino, quindi mangiate molta frutta e verdura.
PlantYourDay  di Hush & Hush è formulato per promuovere l’equilibrio della pelle e la tua salute intestinale. La formula ricca di energia è molto di più di una tipica proteina in polvere perché include super-verdure, superfrutti, antinfiammatori, stimolatori di energia, fibre e aiuti per la digestione.
Bonus: ha anche un ottimo sapore!

Incorpora prebiotici e probiotici
Per aiutare il tuo intestino a riprendersi, gli integratori prebiotici e probiotici possono essere molto utili. I
prebiotici promuovono la crescita di batteri buoni nell’intestino, mentre i probiotici forniscono batteri buoni vivi. Non siete sicuri da dove cominciare? Plant Your Day  di Hush & Hush contiene anche
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