5 CONSIGLI PER L’IDRATAZIONE QUOTIDIANA CHE DEVI SAPERE

Quale di questi potresti aggiungere alla tua routine?

Per vivere uno stile di vita sano ed equilibrato, sappiamo tutti che bere molta acqua e mantenersi idratati è
fondamentale. Dopo tutto, gli esperti dicono che il corpo umano è composto per circa il 60% di acqua.
È quindi facilmente deducible il perché l’H2O è vita. Eppure, per una serie di ragioni, idratarsi (e rimanere)
idratati può essere una sfida. Se per te è difficile bere gli otto bicchieri da 8 once al giorno consigliati,
potresti aggiungere qualche nuovo strumento o trucchetto alla tua routine di idratazione. Ecco alcuni consigli
per aiutarvi:

STRUMENTO #1: H2O ON-THE-GO

Forse il modo migliore per assicurarsi di bere l’acqua è quello di tenerla sempre a portata di mano. Che tu la
tenga sul comodino, nella borsa della palestra, in macchina, una bottiglia d’acqua riutilizzabile è un ottimo
investimento per la tua routine di idratazione.

STRUMENTO #2: INTEGRATORI PER L’IDRATAZIONE
Oltre a bere molta acqua, l’aggiunta di un integratore che supporti i livelli ideali di idratazione può essere
utile. Una buona scelta potrebbe essere SkinCapsule HYDRATE+ di Hush & Hush, una formula unica
orientata a promuovere una carnagione rimpolpata e idratata, e ad aumentare la ritenzione idrica della pelle.
Questa formula vegana è composta da uno speciale complesso di idratazione con acido ialuronico, aloe vera
e altri ingredienti che aiutano la pelle.

STRUMENTO #3: ELETTROLITI IN PIÙ

Un altro modo per garantire che il tuo corpo sia adeguatamente idratato è quello di aggiungere alcuni
elettroliti, ciò che aiutano il corpo a bilanciare i livelli di acqua. Possono essere particolarmente utili quando il
corpo è carente in elettroliti, come dopo un allenamento pesante, o la mattina dopo qualche drink alcolico.

STRUMENTO #4: CIBI RICCHI DI ACQUA

Un altro ottimo modo per introdurre di nascosto un po’ più di acqua nella tua routine è scegliere cibi più
densi in acqua. Frutta e verdura, in particolare, tendono ad avere un alto contenuto di acqua, oltre ad essere
ricchi di antiossidanti e nutrienti. Per sfruttare i benefici di alcuni alimenti naturalmente nutrienti, prova a
iniziare la giornata con un mix di frutti di melone. L’anguria, la melata e il melone sono tutti esempi deliziosi
di cibi che manterranno il vostro corpo pieno di energia e di idratazione.

STRUMENTO #5: APP CHE TI TENGONO IN RIGA

Sia che stiate provando una nuova routine di idratazione o che stiate cercando di riprendere l’abitudine, le
app possono essere un modo fantastico per rimanere motivati e responsabilizzarvi. Le app di questo tipo
rendono facile tenere traccia di quanta acqua consumi ogni giorno tramite
il tuo iPhone o telefono Android. Puoi impostare degli avvisi per ricordarti quando è il momento di bere e
fare check-in regolari per vedere come sono migliorate le tue abitudini.