GLI ESPERTI RIVELANO I SEGRETI PER GIORNATE SENZA STRESS

Dai parrucchieri delle celebrità ai dermatologi di fama mondiale, abbiamo chiamato alcuni degli esperti di
bellezza più calmi e composti, che hanno sempre tutto sotto controllo – si dà il caso che siano anche forze da
tenere in considerazione nei loro rispettivi campi – per avere uno scoop sui loro must per restare stress-free e
calmi tutto il giorno.

Sally Schimko @sallyschimko
Creatrice di ricette senza glutine e a base vegetale e coach della salute certificata
Località: Miami Beach
“Inizio ogni mattina bevendo acqua al limone (un mix di succo di limone con acqua calda) a
stomaco vuoto. È il mio modo per iniziare serenamente la mia mattinata. Mentre la preparo, penso
a tre cose di cui sono grata. Una volta bevuta la mia acqua al limone, fisso i miei obiettivi per la
giornata – sono le piccole cose che facciamo che fanno una grande differenza! Recentemente, ho
iniziato ad aggiungere l’inulina in polvere (una fibra pura e prebiotica ricavata dal topinambur) nella
mia acqua con limone e noto risultati incredibili. Non sono più gonfia, la mia pelle è pura, mi aiuta
a bilanciare i livelli di stress e cortisolo e ad aumentare l’energia, e mi mantiene piena più a lungo”.

Janna Ronert @jannaronert
Co-fondatrice di Hush & Hush, fondatrice e presidente del consiglio di amministrazione di
Image Skincare
Località: Palm Beach, FL
“Inizio la mia mattina con una tazza di acqua calda, limone, zenzero fresco e miele italiano per
aiutare a detossinare il mio corpo e dare tono alla mia giornata. Mi alleno sempre al mattino,
facendo yoga o una corsa di un’oretta. Poi mi preparo un frullato con Hush & Hush PlantYourDay
e mezza banana; questo mi sazia per tutta la mattina. Poi, metto su un
podcast o ascolto uno speaker motivazionale mentre mi trucco così sono pronta ad affrontare la
giornata!

Shab Reslan @shabhairexpert
Celebrity hair stylist ed esperta di salute dei capelli
Località: New York
“La mia routine mattutina è la parte migliore della mia giornata. Quattro a cinque mattine a
settimana inizio la giornata con esercizi di forza o yoga. Non riesco ad iniziare la giornata senza
esercizio. Dopo essermi allenata, do il via alla mia mattinata con integratori a base di ginseng,
ginkgo e vitamine del gruppo B per una buona dose di energia. Prendo anche gocce di CBD con
astaxantina per prevenire l’infiammazione e aumentare il mio apporto di antiossidanti. Questa
combinazione protegge la risposta infiammatoria del mio corpo e aiuta a sbarazzarsi delle tossine.
Poi, preparo il miglior caffè di sempre usando polvere di collagene alla vaniglia, crema di caffè,
cannella e latte d’avena schiumato. Adoro il digiuno intermittente infatti non mangio nulla fino a
mezzogiorno o l’una, mettendo il corpo in uno stato temporaneo di chetosi. È importante essere
consapevoli di cosa mettete come prima cosa nella vostra pancia perché verrà divorata subito.
Preparo un frullato usando PlantYourDay, farina di lino e latte di mandorla. È una delizia assoluta e
mi piace pensare a tutti i nutrienti, fibre, proteine e probiotici che sto ingerendo in un solo colpo.
Prendo anche DeeplyRooted mentre bevo il mio frullato per stimolare una crescita forte e sana dei
miei capelli. Questo frullato mi sazia per ore, dato che le mie giornate sono piene di riunioni e
progetti e non mangio più fino alle 4 del pomeriggio. La parte migliore è che il mio pancino lo ama
perché riesce a digerirlo facilmente, e io dico sempre: la cacca felice è una vita felice! Indica un
microbioma intestinale sano e un buon assorbimento di ciò che mangio. Pratico questa routine
ormai da mesi e mi concentro meglio, ho capelli più forti, molta energia e non sono mai stata più
felice”.

Dr. Tina Alster @drtinaalster
Dermatologa e direttore fondatrice dell’Istituto Washington di chirurgia laser dermatologica
Località: Washington, D.C.
“Seguo la stessa routine praticamente ogni giorno per ridurre lo stress quotidiano. Mi faccio fare
una piega due volte a settimana, e con il “rumore bianco” in sottofondo leggo e rispondo ad
almeno 100 e-mail prima di iniziare la giornata. Così riesco a fare più cose contemporaneamente
mentre mi rilasso! Mio marito è molto gentile e mi prepara una tazza di caffè bollente prima che io
salti sotto la doccia (entrambe le cose mi rinvigoriscono per la giornata). Poi, mi metto A Method
Antioxidant C-Gel sotto A Method BB cream (con protezione solare minerale colorata) per
proteggere la mia pelle e darle una leggera copertura in modo da non dovermi mettere anche il
fondotinta (un risparmio di tempo che riduce lo stress)”.

Sophia Culpo @sophiaculpo
Celebrità
Posizione: Los Angeles
“Adoro avere una routine mattutina e darmi tutto il tempo necessario per prepararmi per la
giornata. Niente mi stressa di più che uscire di corsa dalla porta senza aver avuto il tempo di
prepararmi. Non salto mai la colazione, è il pasto più importante della giornata perché ti dà
l’energia di cui hai bisogno e bilancia lo zucchero nel sangue per evitare irritabilità, malumore,
ansia e stanchezza. Quando ho fame sono sempre più stressata: se non mangi ti irriti facilmente!
Una delle mie colazioni facili e veloci è un frullato. Adoro usare la polvere proteica Hush & Hush
PlantYourDay per preparare i miei frullati preferiti al burro di arachidi e cioccolato. Riesco a
preparare una colazione ben bilanciata e nutriente in meno di cinque minuti e adoro il fatto di
poterla portare con me fuori casa. Per diminuire lo stress quotidiano, aggiungo gocce liquide di
CBD al mio frullato. Il CBD riduce la risposta del nostro corpo agli ormoni dello stress, riducendo
così lo stress e l’ansia in generale. Prendo il CBD ogni mattina e per me è stata una grande
aggiunta alla mia routine. Noto una differenza nei miei livelli di ansia e nella qualità generale della
mia vita. Le routine sono anche un ottimo modo per ridurre lo stress quotidiano. Amo avere una
routine mattutina perché mi fa sentire organizzata anche quando ho una giornata frenetica davanti
a me. Iniziare bene la giornata è molto importante perché determina il mio umore per il resto della
giornata”.

Dr. Joel Schlessinger @lovelyskin
Dermatologo e capo redattore, chirurgia estetica, rivista Practical Dermatology
Località: Omaha, NE
“Al mattino nuoto e mi alterno con Peloton. Questo mi permette di concentrarmi su queste attività
e sulla giornata che mi aspetta. Il nuoto, in particolare, è quasi meditativo. Nuoto un miglio quattro
volte a settimana”.

Andrea Rogers @andreaxtendbarre
Fondatrice di Xtend Barre
Località: New York City
“La mia routine mattutina inizia sempre con un pò di stretching. Amo muovere il mio corpo subito
di prima mattina per riflettere sulle mie intenzioni per la giornata. Poi faccio la mia cura della pelle
per prepararla e renderla radiosa! E, naturalmente, mi preparo un fantastico frullato proteico con
Hush & Hush PlantYourDay ogni singolo giorno.

Kirsten Stuke @kirstenstukecolorist
Colorista presso Sally Hershberger Nomad NYC
Località: New York City
“Di solito inizio la mia giornata con degli integratori, tra cui DeeplyRooted perché mantiene i miei
capelli sani e i miei clienti vogliono sempre sapere il mio segreto. Prendo anche l’ashwagandha
per una giornata tranquilla e senza stress. Per me è importante rilassarmi il più possibile prima di
uscire di casa perché New York è una giungla urbana e il pendolarismo può essere stressante.
Prima di andare al lavoro, compro un latte matcha con zenzero e curcuma. Questo aiuta molto le
mie articolazioni e ne abbassa il gonfiore, dato che fare la parrucchiera è fisicamente impegnativo
quindi prevenire il dolori e disturbi alle articolazioni causati da movimenti ripetitivi è fondamentale!
A parte questo, cerco di rimanere idratata e di non esagerare con la caffeina. Queste piccole cose
sono la mia ricetta personale per il successo”.

Janet Gunn @janetgunngratefulgardenia
Attrice e beauty influencer
Località: Los Angeles
“Mi alzo presto, di solito intorno alle 5 del mattino, e amo le mattine. Ho imparato negli ultimi tre
anni a mettere in moto la mia giornata, iniziandola con i piedi per terra e con la mente aperta;
medito entro 10 minuti. La mia app per la meditazione è di Deepak Chopra. Sono dieci minuti di
gioia. Poi mi preparo una tazza di caffè con burro ghee, abbraccio mio marito e nostro figlio, e poi
esco per una passeggiata mattutina con il nostro cane Buster. Da tre anni pratico la meditazione
ambulante di gratitudine di Abraham Hicks. Non devo nemmeno ricordarmi di praticarla perché è
diventata un’abitudine… un’abitudine fantastica! Parlo e ascolto anche con gli alberi e le piante,
trovando pace nella loro bellezza. Non sappiamo mai cosa ci aspetta, quindi preparare la mente e
il corpo in uno spazio di gratitudine, per me è il modo migliore per iniziare la giornata”.